Fındık - Halktan

Fındık

FINDIĞIN FAYDALARI

Kemik sağlığı üzerinde etkilidir, kas ağrıları ve kramplara iyi gelir, kanser düşmanıdır, bağışıklığı kuvvetlendirir, kalp ve damar dostudur, diyabet riskini azaltır, beyin sağlığını korur.

FINDIĞIN BESİN DEĞERLERİ	Porsiyon Miktarı: 100 gr
Kalori (kcal) 628 g	Karbonhidrat 17 g
Toplam yağ 61 g	Diyet Lifi 10 g
Doymuş Yağ 4,5 g	Şeker 4,3 g
Çoklu Doymamış Yağ 8 g	Protein 15 g
Tekli Doymamış Yağ 46 g	A Vitamini 20 IU C Vitamini 6,3 mg
Kolesterol 0 mg	Kalsiyum 114 mg Demir 4,7 mg
Sodyum 0 mg	D Vitamini 0 IU B6 Vitamini 0,6 mg
Potasyum 680 mg	Kobalamin 0 µg Magnezyum 163 mg