Baharat

Anasayfa      Baharat

Pirinç

Pirinç dünyanın her yanında severek tüketilen temel besinlerden bir tanesi ve bilhassa sahil kesimlerinde daha fazla üretildiğinden daha fazla tüketiliyor. Doğru miktarlarda tüketildiğinde besleyici olan pirinci aşırı tüketmek zararlı sonuçlar doğurabildiği için onun besin değerleri hakkında da bir fikir sahibi olmak gerekiyor.

Karbonhidratlar, yağ, proteinler ve diğer içerikleri vücudumuzun doğru fonksiyon gösterebilmesi için gerekliler. Sizler için bilmeniz gereken herşeyi bir araya getirdik.

Besin değerlerinde bir kase kadar pirinç baz alındı ve bu da 195 grama denk geliyor. Yani porsiyon boyutlarının 195 gram olduğunu kabul ediyoruz.

Bir porsiyon pirinçte mineraller aşağıdaki oranlarda bulunuyorlar:

Kalsiyum 19.5 mg
Demir  0.8 mg
Magnezyum 83.9 mg
Fosfor 162 mg
Potasyum 83.9 mg
Sodyum 9.8 mg